脚老是抽筋是怎么回事

Question

脚老是抽筋是怎么回事

Answer 1

脚抽筋可能由缺钙、受凉、过度疲劳、下肢血管病变等原因引起。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高，表现为小腿或足部肌肉痉挛，可通过补充钙剂和维生素D改善。

2、受凉

寒冷刺激使局部血液循环减慢，肌肉供血不足易引发痉挛，注意保暖后症状多可缓解。

3、过度疲劳

长时间站立或运动导致乳酸堆积，可能引发肌肉强直性收缩，建议运动后做拉伸按摩。

4、血管病变

下肢静脉曲张或动脉硬化会造成肌肉缺血缺氧，需进行血管超声检查明确诊断，必要时服用改善循环药物。

日常可多食用牛奶、虾皮等高钙食物，避免突然剧烈运动，睡眠时注意下肢保暖。