喝什么茶容易减肥

Question

喝什么茶容易减肥

Answer 1

若希望通过饮茶辅助减重，可选择乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶等具有代谢促进作用的茶类，也可在医生指导下使用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物。

一、食物

1、乌龙茶

乌龙茶含茶多酚和咖啡因，能促进脂肪分解代谢，建议每日饮用不超过1000毫升。

2、普洱茶

普洱茶中的茶褐素可抑制脂肪吸收，熟普性质温和适合长期饮用。

3、绿茶

绿茶富含儿茶素，能加速热量消耗，胃寒者应避免空腹饮用。

4、荷叶茶

荷叶碱具有利尿消脂作用，可搭配山楂增强效果，孕妇禁用。

二、药物

1、奥利司他

胃肠道脂肪酶抑制剂，需配合低脂饮食使用，可能出现油性便等副作用。

2、左旋肉碱

促进脂肪酸β氧化，适用于运动人群，肾功能不全者慎用。

3、二甲双胍

改善胰岛素抵抗，仅限2型糖尿病肥胖患者使用，须监测乳酸酸中毒。

饮茶需配合饮食控制和运动锻炼，出现心慌、胃痛等不适应立即停用，药物使用必须严格遵医嘱。