不小心将肩扭伤、有点痛应该怎办

Question

不小心将肩扭伤、有点痛应该怎办

Answer 1

肩部扭伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。通常由肌肉拉伤、关节囊损伤、韧带撕裂、肩袖损伤等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并用三角巾悬吊患肢，避免提重物或过度外展动作，急性期需保持肩关节制动2-3天。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热毛巾湿敷，促进局部血液循环和炎症消退。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，可能与局部无菌性炎症、软组织水肿有关，常伴随压痛和活动受限。

4、康复训练

疼痛缓解后需进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，严重者需在康复师指导下进行关节松动术治疗。

恢复期间避免突然发力动作，睡眠时用枕头支撑患肢，若72小时后疼痛未缓解或出现关节脱位感应及时就诊。