有没有什么放松眼睛的方法

Question

有没有什么放松眼睛的方法

Answer 1

放松眼睛的方法主要有远眺休息、热敷按摩、调整光线、人工泪液。

1、远眺休息

每用眼20分钟注视6米外景物20秒，可缓解睫状肌痉挛，适合长期伏案人群。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合眼眶穴位按压，能促进睑板腺油脂分泌。

3、调整光线

保持环境光照强度300-500勒克斯，电子设备亮度与背景光差值不超过30%。

4、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼症状，需遵医嘱使用。

建议保持每天2小时以上户外活动，多摄入富含维生素A的深色蔬菜水果。