经常吃甜的会得糖尿病吗

Question

经常吃甜的会得糖尿病吗

Answer 1

经常吃甜食可能增加患糖尿病的风险，但糖尿病发病与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等多种因素相关。

1、遗传因素

糖尿病具有家族聚集性，父母患有糖尿病时子女患病概率显著升高。建议有家族史者定期监测血糖。

2、胰岛素抵抗

长期高糖饮食会导致细胞对胰岛素敏感性下降，胰腺需分泌更多胰岛素来维持血糖稳定，最终可能引发2型糖尿病。

3、肥胖影响

过多糖分摄入会转化为脂肪储存，腹部肥胖者脂肪细胞会分泌炎症因子干扰胰岛素作用，建议控制BMI在24以下。

4、缺乏运动

运动能提高胰岛素敏感性，久坐不动人群糖代谢能力会逐渐减退，建议每周进行150分钟中等强度运动。

日常应注意控制添加糖摄入，选择低升糖指数食物，保持规律运动习惯，40岁以上人群建议每年检测空腹血糖。