手腕损伤筋骨疼怎么办

Question

手腕损伤筋骨疼怎么办

Answer 1

手腕损伤筋骨疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。手腕筋骨疼痛通常由外伤劳损、肌腱炎、腕管综合征、骨折脱位等原因引起。

1、休息制动

急性期停止手腕活动并用护具固定，避免提重物或重复扭转动作，一般需要持续2-3周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热毛巾促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等，可缓解疼痛和肿胀。

4、康复训练

恢复期进行握力球训练、腕关节屈伸练习等，每日3组，每组10-15次，逐步增加强度。

恢复期间避免辛辣刺激饮食，适量补充钙质和蛋白质，若疼痛持续超过2周或出现畸形需及时骨科就诊。