哮喘患者可以做什么运动

Question

哮喘患者可以做什么运动

Answer 1

哮喘患者可选择散步、游泳、瑜伽、太极等低强度运动，避免剧烈运动诱发症状，运动前需充分热身并随身携带急救药物。

1、散步

平地散步对呼吸系统刺激小，建议选择空气清新的环境，单次时长控制在30分钟内。

2、游泳

温水泳池的湿润环境有助于减少气道敏感，自由泳时规律呼吸能增强肺功能，但需避免氯气浓度过高的泳池。

3、瑜伽

腹式呼吸练习可改善肺通气功能，选择阴瑜伽等舒缓流派，避免高温瑜伽或过度屏气的体式。

4、太极

缓慢连贯的动作配合深呼吸，能增强膈肌力量，建议从简化二十四式开始练习。

运动时应携带短效β2受体激动剂，出现胸闷气促立即停止活动，寒冷天气建议室内运动。