股骨颈骨折术后60天怎样锻炼

Question

股骨颈骨折术后60天怎样锻炼

Answer 1

股骨颈骨折术后60天可通过床上活动、辅助行走、肌力训练、关节活动度练习等方式锻炼。

1、床上活动

仰卧位进行踝泵运动及股四头肌等长收缩，每次维持5秒，重复10次为一组，每日3组，预防深静脉血栓。

2、辅助行走

使用助行器或拐杖部分负重行走，从每日2次、每次5分钟开始，根据耐受度逐步增加时间与负重比例。

3、肌力训练

坐位抬腿训练髋关节屈曲肌群，侧卧位外展锻炼臀中肌，每组10-15次，每日2-3组，注意避免疼痛加剧。

4、关节活动度

仰卧位滑墙训练髋关节屈曲，坐位前倾改善髋关节前屈，每个动作保持10秒，重复8-10次，动作需缓慢可控。

锻炼需在康复医师指导下循序渐进，避免剧烈运动，同时保证钙质和维生素D摄入促进骨愈合。