职场人怎么预防眼睛视疲劳

Question

自从开始上班后，长期盯着电脑，眼睛经常出现视疲劳的情况，又酸又胀，有时候还比较干涩。请问作为职场人，怎么才能预防视疲劳？

Answer 1

职场人长期紧盯电脑屏幕，是视疲劳的高发人群，容易出现眼睛酸胀、干涩等不适，可通过调节屏幕位置、做好眼球运动放松、合理使用滴眼液的方式，如遵医嘱使用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），有效预防改善视疲劳。
1.调节屏幕位置：看电脑时，保持眼睛与屏幕 50-70cm 的距离，将屏幕亮度调至与周围光线相近的水平，避免光线强烈反差刺激眼睛；同时开启显示器的护眼或低蓝光模式，减少眼部的损伤。
2.眼球运动放松：每工作半小时左右，暂停工作休息片刻，适当进行眼球运动，比如上下、左右、对角线方向缓慢转动眼球 10-15 次，帮助放松紧张的睫状肌，缓解眼部酸胀感。
3.使用滴眼液：这是职场人预防视疲劳的有效辅助手段，可在医生指导下使用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。该滴眼液具有清热泻火、养肝明目的功效，其中的珍珠液能为眼睛补充营养，缓解视疲劳；添加的玻璃酸钠成分让药液更温和舒适，还能延长药效在眼表的停留时间。这款滴眼液安全性高，若眼部存在感染情况，可遵医嘱搭配秀瞳盐酸左氧氟沙星滴眼液、托百士妥布霉素滴眼液等抗菌药物，在滋润眼睛的同时实现抗感染效果。
日常还需注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛；适量食用羽衣甘蓝、南瓜等富含维生素、叶黄素的食物，为眼部健康补充营养，降低视疲劳的发生概率。