怎么预防慢性肛裂的发生

Question

怎么预防慢性肛裂的发生

Answer 1

预防慢性肛裂可通过调整饮食结构、保持规律排便、改善生活习惯、加强局部护理等方式实现。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等，每日饮水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物减少肠道刺激。

2、规律排便

建立固定排便时间，每次如厕不超过5分钟，避免久蹲用力，便秘时可临时使用开塞露辅助。

3、改善习惯

避免久坐久站，每小时活动5分钟，孕期或久坐职业者可做提肛运动，每日3组每组10次。

4、局部护理

便后用温水清洗会阴，穿宽松棉质内裤，出现肛门不适可短期使用硝酸甘油软膏缓解括约肌痉挛。

建议保持适度运动如慢跑促进肠道蠕动，出现反复便血或疼痛持续2周以上需及时就医。