应如何进行眼睛的护理

Question

应如何进行眼睛的护理

Answer 1

眼睛护理可通过保持用眼卫生、合理膳食、适度休息、定期检查等方式进行。

1、用眼卫生：

避免用手揉眼，使用清洁毛巾擦拭，减少电子屏幕连续使用时间，每40分钟远眺放松。

2、合理膳食：

补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，摄入蓝莓等抗氧化食物，适量食用深海鱼类获取欧米伽3脂肪酸。

3、适度休息：

保证每天7小时睡眠，午间闭目养神10分钟，工作间隙做眼保健操缓解疲劳。

4、定期检查：

每年进行视力筛查和眼底检查，糖尿病患者需增加眼底监测频率，儿童每半年检查屈光度。

建议佩戴防蓝光眼镜减少电子设备影响，户外活动时选择防紫外线太阳镜保护眼睛。