吃什么可以帮助排便

Question

吃什么可以帮助排便

Answer 1

若出现排便困难或便秘情况，可以适量吃西梅、火龙果、燕麦、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动；火龙果含大量水分和籽粒，促进肠道润滑；燕麦中可溶性膳食纤维可增加粪便体积；菠菜的镁离子能软化粪便。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用保留水分；聚乙二醇4000散可增加肠道内容物体积；比沙可啶肠溶片直接刺激肠神经；开塞露通过甘油润滑刺激直肠排便反射。

日常需保持充足饮水量，适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，养成定时排便习惯，避免久坐不动。