桂圆功效与作用有哪些

Question

桂圆功效与作用有哪些

Answer 1

桂圆具有补血安神、健脑益智、益气养心、美容养颜等功效，适合气血不足、失眠健忘、体虚乏力等人群适量食用。

1、补血安神

桂圆富含铁元素及多种氨基酸，有助于改善缺铁性贫血，缓解心悸失眠症状，可搭配红枣、枸杞等食材食用。

2、健脑益智

桂圆中的葡萄糖和胆碱能促进脑部血液循环，增强记忆力，学生及脑力劳动者可适量食用。

3、益气养心

桂圆肉含有的环腺苷酸物质可调节心肌功能，对心慌气短有辅助改善作用，中老年人可每周食用2-3次。

4、美容养颜

桂圆的多酚类成分能清除自由基，维生素C和B族维生素可促进胶原蛋白合成，有助于延缓皮肤衰老。

建议每日食用量不超过15颗，糖尿病患者及湿热体质者应慎食，食用后出现口干舌燥等不适需及时停用。