枸杞有什么功效和作用

Question

枸杞有什么功效和作用

Answer 1

枸杞具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫等功效，主要作用包括改善疲劳、保护视力、调节血糖、延缓衰老。

1、滋补肝肾

枸杞归肝经肾经，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有调理作用，可搭配熟地黄、山茱萸等药材使用。

2、改善视力

含玉米黄素和胡萝卜素，有助于缓解视疲劳及预防黄斑变性，适合长期用眼人群泡水或炖汤食用。

3、调节免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞功能，提高机体抗病能力，对易感冒人群有辅助防护效果。

4、抗氧化

富含硒元素及维生素E，可清除自由基，延缓皮肤和器官组织老化，建议每日食用10-20克。

枸杞可泡茶、煮粥或入药膳，湿热体质者应减量，糖尿病患者需监测血糖变化。