喝枸杞水有什么好处

Question

喝枸杞水有什么好处

Answer 1

喝枸杞水有助于改善视力疲劳、增强免疫力、抗氧化延缓衰老、调节血糖血脂。枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C等活性成分。

1、改善视力

枸杞含有的玉米黄质和β-胡萝卜素能在视网膜积累，帮助缓解视疲劳，对长时间用眼人群有益。

2、增强免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体非特异性免疫能力，减少感冒发生概率。

3、抗氧化

枸杞中的甜菜碱和维生素E具有清除自由基作用，可减轻氧化应激损伤，延缓皮肤和器官老化。

4、调节代谢

枸杞提取物能改善胰岛素敏感性，辅助降低餐后血糖，其中的亚油酸有助于调节血脂水平。

建议每日用10-15粒枸杞泡水饮用，避免过量导致上火，糖尿病患者饮用需监测血糖变化。