手上脱皮缺哪种维生素

Question

手上脱皮缺哪种维生素

Answer 1

手上脱皮可能与维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等缺乏有关，可遵医嘱补充复合维生素片或调整饮食结构。

1、维生素A

维生素A缺乏会导致皮肤干燥脱屑，动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜富含维生素A，严重缺乏时可遵医嘱服用维生素A软胶囊。

2、维生素B族

维生素B2和B3缺乏易引发皮肤炎症性脱皮，可通过摄入鸡蛋、全谷物、瘦肉补充，必要时口服复合维生素B片。

3、维生素C

维生素C参与胶原蛋白合成，柑橘类水果、西蓝花、鲜枣等食物可补充，皮肤修复期可短期服用维生素C泡腾片。

4、维生素E

维生素E缺乏影响皮肤屏障功能，坚果、植物油、菠菜等食物含丰富维生素E，严重缺乏时需在医生指导下服用维生素E胶丸。

建议每日摄入足量蔬菜水果和优质蛋白，若脱皮伴随红肿瘙痒需及时就诊排查真菌感染等病理性因素。