有很多小头发怎么办

Question

有很多小头发怎么办

Answer 1

头发细碎增多可通过调整洗护习惯、补充营养、减少物理损伤、就医排查疾病等方式改善。细碎毛发增多由毛囊周期紊乱、营养缺乏、外力刺激、内分泌疾病等因素引起。

1、调整洗护

避免每日使用强清洁力洗发水，选择氨基酸类温和洗发产品，水温控制在38℃以下，减少吹风机高温档位使用频率。

2、营养补充

每日保证60克优质蛋白摄入，适当增加富含维生素B族的粗粮坚果，必要时可遵医嘱服用胱氨酸片、泛酸钙片或复合维生素B片。

3、减少损伤

避免频繁染烫，梳发时选择宽齿木梳，扎发不宜过紧，睡眠时摩擦较大的枕套可更换为真丝材质。

4、疾病排查

可能与甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等因素有关，通常伴随脱发量增加、月经紊乱等症状，需检测性激素六项和甲状腺功能五项。

日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，避免过度焦虑导致应激性脱发，持续三个月无改善建议就诊皮肤科。