枸杞子的功效与副作用

Question

枸杞子的功效与副作用

Answer 1

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，可能引起口干、上火等副作用，主要有增强免疫、抗氧化、调节血糖、保护视力等作用。

1、增强免疫

枸杞子含枸杞多糖，能激活免疫细胞活性，提高机体抗病能力，适合免疫力低下人群。

2、抗氧化

枸杞富含β-胡萝卜素和玉米黄质，可清除自由基，延缓细胞衰老，有助于预防衰老相关疾病。

3、调节血糖

枸杞多糖具有降血糖作用，能改善胰岛素抵抗，但糖尿病患者食用需监测血糖变化。

4、保护视力

枸杞所含玉米黄质可富集于视网膜，过滤有害蓝光，缓解视疲劳，预防黄斑变性。

建议每日食用枸杞子不超过20克，阴虚火旺者慎用，出现不适症状应及时停用。