补气血的食补方法

Question

补气血的食补方法

Answer 1

补气血可通过红枣、猪肝、黑芝麻、枸杞等食物调理，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血胶囊、生脉饮、当归补血丸等药物。建议结合体质调整饮食，必要时在医生指导下用药。

一、食物

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色萎黄症状，每日食用5-10颗为宜。

二、食物

猪肝含有血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血效果显著，建议每周食用1-2次，每次50-100克。

三、食物

黑芝麻含亚油酸和维生素E，可促进骨髓造血功能，改善气血不足引起的脱发，每日建议摄入10-15克。

四、食物

枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，能增强骨髓造血干细胞活性，改善气血两虚，每日用量15-20粒为宜。

一、药物

复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕心悸，需中医辨证使用。

二、药物

益气维血胶囊含黄芪、当归等成分，对手术后气血亏损有改善作用，服用期间忌食生冷。

三、药物

生脉饮由人参、麦冬配伍而成，针对气阴两虚型疲劳效果明显，感冒发热时禁用。

四、药物

当归补血丸重用黄芪与当归，主治血虚发热及疮疡不愈，阴虚火旺者慎用。

气血调理期间应避免过度劳累，保证充足睡眠，可适当配合八段锦等柔缓运动促进气血运行。