怎样提前预防长冻疮

Question

怎样提前预防长冻疮

Answer 1

预防冻疮可通过保暖防寒、促进血液循环、避免潮湿、增强体质等方式实现。冻疮通常由寒冷刺激、局部循环障碍、潮湿环境、营养不良等原因引起。

1、保暖防寒

寒冷刺激是冻疮的主要诱因，冬季外出时需穿戴保暖手套、厚袜及防风衣物，避免皮肤直接接触冷空气或金属物品。

2、促进循环

久坐或站立时定时活动手脚，按摩易发部位如手指、耳廓，适当进行快走、跳绳等运动帮助改善末梢血液循环。

3、避免潮湿

汗液或水渍会加速体表散热，运动后及时更换潮湿鞋袜，清洁皮肤后彻底擦干，尤其注意趾缝等易积水部位。

4、增强体质

营养不良者更易发生冻伤，日常可增加瘦肉、鸡蛋等优质蛋白摄入，适量补充维生素E和烟酸有助于改善微循环。

既往有冻疮病史者可在入冬前咨询医生使用硝苯地平、已酮可可碱等改善循环药物，但需严格遵医嘱用药。