韧带拉伤最好的恢复方法是什么

Question

韧带拉伤最好的恢复方法是什么

Answer 1

韧带拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式恢复。韧带拉伤通常由运动损伤、外力撞击、关节过度活动、韧带退化等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并用支具固定，避免韧带二次损伤，严重者需石膏固定3-4周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，可使用弹性绷带加压包扎。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解症状。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行关节活动度训练，后期加强肌力练习，可配合超声波等物理治疗。

恢复期间避免剧烈运动，适量补充蛋白质和维生素C，穿戴护具保护关节，若6周未愈需复查磁共振。