益生菌对人体的6大作用

Question

益生菌对人体的6大作用

Answer 1

益生菌对人体主要有调节肠道菌群、增强免疫力、改善消化功能、缓解乳糖不耐受、降低胆固醇、预防阴道感染等6大作用。

1、调节菌群

益生菌能抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，对腹泻、便秘等肠道功能紊乱有改善作用，常用药物有双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。

2、增强免疫

益生菌通过激活巨噬细胞和淋巴细胞，增强机体免疫功能，适合免疫力低下人群，可选用酪酸梭菌活菌片、布拉氏酵母菌散、凝结芽孢杆菌活菌片。

3、改善消化

益生菌分泌消化酶帮助分解乳糖、蛋白质等营养物质，缓解腹胀症状，常用药物有乳酸菌素片、复方嗜酸乳杆菌片、蜡样芽孢杆菌活菌胶囊。

4、缓解乳糖不耐

益生菌产生的β-半乳糖苷酶可分解乳糖，减轻乳糖不耐受者的腹泻症状，推荐使用保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌制剂。

5、降低胆固醇

部分益生菌能分解胆汁酸，干扰胆固醇吸收，对高血脂患者有益，可选择含植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌的制剂。

6、预防感染

益生菌通过竞争性抑制维持阴道酸性环境，降低细菌性阴道病发生率，常用药物为阴道用乳杆菌活菌胶囊。

日常可适量食用酸奶、泡菜、纳豆、味噌等发酵食品补充益生菌，使用药物需遵医嘱，避免与抗生素同服。