夏季脱发怎么办

Question

夏季脱发怎么办

Answer 1

夏季脱发可通过保持头皮清洁、补充营养、减少紫外线伤害、调节情绪等方式缓解。脱发通常由汗液刺激、营养缺乏、日晒损伤、精神压力等原因引起。

1、保持清洁

夏季汗液分泌增多易堵塞毛囊，每日用温水清洗头皮，避免使用碱性过强的洗发产品。

2、补充营养

缺乏蛋白质、铁、锌等元素会影响毛囊健康，适量食用鸡蛋、牛肉、深色蔬菜等富含营养素的食物。

3、防晒保护

紫外线会损伤毛囊细胞，外出时佩戴透气帽子或使用遮阳伞，避免正午阳光直射头皮。

4、情绪管理

高温易引发焦虑情绪导致休止期脱发，可通过冥想、规律作息等方式缓解压力。

若脱发量每日超过100根或持续超过1个月，建议及时就诊皮肤科排除病理性脱发。