中老年吃什么钙片补钙效果最好

Question

中老年吃什么钙片补钙效果最好

Answer 1

中老年人补钙可选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，效果较好，建议遵医嘱结合维生素D使用。

一、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，价格经济，适用于胃酸分泌正常人群，可能出现胃肠不适，可与醋酸钙片、牡蛎碳酸钙颗粒交替使用。

二、枸橼酸钙

枸橼酸钙对胃肠刺激小，吸收不受胃酸影响，适合胃酸缺乏者，常见剂型包括枸橼酸钙片、复方枸橼酸钙颗粒。

三、乳酸钙

乳酸钙溶解度好，生物利用度较高，适用于乳糖耐受人群，剂型有乳酸钙口服溶液、乳酸钙咀嚼片。

四、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙口感适宜，适合吞咽困难者，常见剂型为葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服液。

补钙需配合适量晒太阳及负重运动，长期服用钙剂者应定期监测血钙尿钙水平。