每日一穴乳根穴

Question

每日一穴乳根穴

Answer 1

乳根穴是中医经络学中足阳明胃经的常用穴位，具有通乳散结、调理胃肠功能的作用，适合乳腺炎、乳汁不足或胃肠不适者日常按摩刺激。

一、定位

位于胸部第五肋间隙，乳头直下1.6寸，男性约当乳头下肋间凹陷处，女性需避开乳房组织。

二、主治

缓解乳腺增生引起的胀痛，改善产后缺乳，辅助治疗慢性胃炎伴随的呃逆、上腹闷胀症状。

三、操作

用拇指指腹垂直按压穴位，配合呼吸缓慢加力至微酸胀感，单次按压不超过5分钟，避免经期及孕期操作。

四、配伍

与膻中穴协同增强通乳效果，配合足三里可强化胃肠调理功能，乳腺问题可加按天宗穴。

刺激乳根穴可配合热敷提升效果，日常注意保持情绪舒畅，哺乳期女性需在专业医师指导下操作。