秋季容易掉头发吗

Question

秋季容易掉头发吗

Answer 1

秋季确实更容易出现掉头发增多的情况，季节性脱发属于正常生理现象，主要与气候干燥、紫外线辐射、营养代谢调整、激素水平变化等因素有关。

1、气候干燥

秋季空气湿度降低导致头皮水分流失，毛囊收缩加剧。建议减少电吹风使用频率，洗头水温控制在38℃以下，使用含神经酰胺的洗发产品。

2、紫外线损伤

夏季累积的紫外线会破坏毛囊干细胞，秋季呈现延迟性脱发。外出佩戴透气防晒帽，选择含甘草酸二钾的头皮防晒喷雾。

3、代谢转换

人体为冬季储备营养会优先供给重要器官，毛发生长周期进入退行期。适量增加优质蛋白和铁元素摄入，推荐食用三文鱼、黑芝麻等食物。

4、激素波动

秋季昼夜温差影响褪黑素分泌，进而干扰毛发生长周期。保证23点前入睡，可通过黄芪枸杞茶调节内分泌。

若每日脱发量超过100根或持续超过2个月，建议就诊皮肤科排除病理性脱发可能，日常可按摩百会穴促进头皮血液循环。