走路久了脚跟疼怎么回事

Question

走路久了脚跟疼怎么回事

Answer 1

走路久了脚跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起，可通过休息冰敷、矫形鞋垫、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长时间行走导致足底筋膜反复牵拉，可能与肥胖、扁平足等因素有关，表现为晨起第一步剧痛。建议减少负重活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。

2、跟骨骨刺

跟骨长期受力不均形成骨质增生，可能与年龄增长、足弓异常有关，按压跟骨下方有痛点。穿戴缓冲鞋垫缓解冲击，疼痛明显时可使用依托考昔片、布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬贴膏。

3、跟腱炎

运动过量或鞋子不合脚导致跟腱劳损，表现为脚跟后方肿胀发热。急性期需制动冰敷，医生可能推荐酮洛芬凝胶、盐酸氨基葡萄糖胶囊、复方三七胶囊。

4、脂肪垫萎缩

足跟脂肪垫退化减震能力下降，常见于中老年人群，行走时跟骨直接受压疼痛。选择软底鞋并在鞋跟处加硅胶垫，配合超声波等理疗改善血液循环。

日常避免长时间站立行走，运动前后做好足部拉伸，超重者需控制体重减轻足部负荷。