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头皮护理怎么做

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头皮护理怎么做

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

头皮护理可通过清洁控油、保湿滋养、按摩放松、减少刺激等方式改善。
1、清洁控油
选择温和的弱酸性洗发水，油性头皮每1-2天清洗一次，干性头皮每2-3天清洗一次，水温保持在38℃以下。
2、保湿滋养
使用含神经酰胺或透明质酸的护发素，避免直接涂抹在发根，每周可做1次发膜护理改善头皮干燥。
3、按摩放松
洗头时用指腹轻柔打圈按摩头皮3-5分钟，促进血液循环，避免指甲抓挠导致头皮损伤。
4、减少刺激
减少染烫频率，吹风时保持20厘米以上距离，外出注意防晒戴帽，避免紫外线直接照射头皮。
日常注意均衡饮食，适量补充维生素B族和锌元素，避免熬夜及精神压力过大影响头皮健康。

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