甘油三酯胆固醇高怎么办

Question

甘油三酯胆固醇高怎么办

Answer 1

甘油三酯和胆固醇升高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式改善。高脂血症通常由长期高脂饮食、缺乏运动、遗传因素、糖尿病等因素引起。

1、调整饮食

减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物等高纤维食物比例，每日烹饪用油控制在30克以内。

2、增加运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率维持在（220-年龄）×60%-70%区间。

3、药物治疗

经生活方式干预3个月未达标者可遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布等调脂药物，需定期监测肝功能与肌酸激酶。

4、定期监测

每3-6个月复查血脂四项，合并高血压或糖尿病患者需同时控制血压血糖，必要时进行颈动脉超声等血管评估。

合并吸烟饮酒习惯者需立即戒除，超重人群建议将体重指数控制在24以下，日常可适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。