怎么让头发变粗变硬不容易掉

Question

怎么让头发变粗变硬不容易掉

Answer 1

头发变粗变硬、减少脱落可通过均衡营养摄入、正确头皮护理、减少物理化学损伤、适当医学干预等方式改善。

1、营养补充：

蛋白质与微量元素摄入不足会导致毛囊萎缩，建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、深海鱼等优质蛋白，以及核桃、黑芝麻等含锌食物。

2、头皮养护：

每周2-3次温和洗发，水温不超过40℃，避免指甲抓挠，可配合含侧柏叶提取物的洗发产品减轻毛囊炎症。

3、减少损伤：

减少烫染频率，吹风时保持15厘米以上距离，扎发避免过紧，紫外线强烈时佩戴透气防晒帽保护发干。

4、医疗调理：

雄激素性脱发可使用米诺地尔酊促进毛囊生长，斑秃患者需遵医嘱服用环孢素软胶囊，严重者考虑富血小板血浆注射治疗。

保证每日7小时睡眠，适当进行快走等有氧运动促进头皮血液循环，长期压力过大时需及时心理疏导。