拉伸膝盖疼怎么回事

Question

拉伸膝盖疼怎么回事

Answer 1

拉伸时膝盖疼痛可能由运动过度、肌肉紧张、半月板损伤、骨关节炎等原因引起。

1、运动过度

短时间内高强度运动容易导致膝关节周围肌腱劳损，引起牵拉痛。减少运动量并配合热敷可缓解。

2、肌肉紧张

股四头肌或腘绳肌柔韧性不足时，强行拉伸会增加髌骨压力。建议运动前充分热身，进行渐进式拉伸。

3、半月板损伤

可能伴随关节弹响和卡顿感，旋转动作易诱发疼痛。可通过关节镜修复，常用药物包括塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖。

4、骨关节炎

多见于中老年，晨起关节僵硬明显。治疗需联合减重和肌力训练，药物可选用玻璃酸钠注射液、洛索洛芬钠、硫酸软骨素。

日常注意控制体重，避免爬楼梯等负重运动，疼痛持续超过一周应就诊骨科。