洗头发的时候掉很多头发

Question

洗头发的时候掉很多头发

Answer 1

洗头发时大量脱发可能与季节性脱发、营养不良、压力过大、脂溢性皮炎等因素有关。轻微脱发属于正常生理现象，每日脱落50-100根属于正常范围，若持续大量脱落建议就医检查。

1、季节性脱发

秋冬季毛囊进入休止期导致脱发量增加，无需特殊治疗，可适当减少洗头频率并使用含生姜成分的洗发水。

2、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养元素会影响毛囊健康，日常应保证鸡蛋、瘦肉、海带等食物的摄入，必要时补充复合维生素。

3、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为洗头时成簇脱落。可通过冥想、运动缓解压力，严重时可遵医嘱使用谷维素片。

4、脂溢性皮炎

头皮油脂分泌异常伴随瘙痒红肿，可能与马拉色菌感染有关。可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂进行控制，同时配合维生素B6调节皮脂。

日常建议选用温和洗发产品，避免烫染刺激，梳头时动作轻柔，保证每日7小时睡眠有助于改善脱发情况。