罗汉果的好处有哪些

Question

罗汉果的好处有哪些

Answer 1

罗汉果富含天然甜味成分和活性物质，主要有润肺止咳、控制血糖、抗氧化、改善胃肠功能等益处。

1、润肺止咳

罗汉果中的三萜皂苷成分能够舒缓呼吸道黏膜，适用于干咳或咽喉不适，可搭配百合或枇杷叶增强效果。

2、控制血糖

罗汉果糖苷的甜度是蔗糖的300倍但不参与代谢，糖尿病患者可用其代糖，需注意每日摄入量不超过10克果肉。

3、抗氧化

含有的维生素C和多酚类物质能清除自由基，其抗氧化能力约为绿茶的1.5倍，建议选择深色果瓤部分食用。

4、改善胃肠功能

果肉纤维素可促进肠道蠕动，所含的罗汉果黄酮能调节肠道菌群，腹泻人群应控制食用量。

建议将罗汉果切块用60℃温水浸泡保留有效成分，慢性疾病患者使用前需咨询医生，搭配运动效果更佳。