怎么样才能让男人更持久

Question

怎么样才能让男人更持久

Answer 1

提升男性性生活持久度可通过盆底肌锻炼、心理调节、行为疗法、药物治疗等方法改善。

1、盆底肌锻炼

规律进行凯格尔运动可增强盆底肌群控制力，减少过早射精概率，建议每天重复进行收缩放松练习。

2、心理调节

焦虑紧张会加重早泄，伴侣共同参与治疗有助于缓解压力，必要时可寻求专业心理疏导。

3、行为疗法

采用停动技巧或挤压法延长兴奋期，需伴侣配合训练，逐步建立对射精的控制能力。

4、药物治疗

盐酸达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，须在医生指导下使用。

避免过度劳累，保持适度运动，必要时可结合中医调理改善整体身体素质。