喝绿茶的最佳时间是什么

Question

喝绿茶的最佳时间是什么

Answer 1

喝绿茶的最佳时间主要有早餐后1小时、午餐后1小时、下午3点至5点、晚餐后2小时。

1、早餐后1小时

早餐后胃部食物可缓冲绿茶对胃肠黏膜的刺激，此时饮用有助于提神醒脑。

2、午餐后1小时

午餐后饮用绿茶可促进消化，茶多酚帮助分解油脂，避免餐后困倦。

3、下午3点至5点

此时人体代谢旺盛，绿茶中的咖啡因与氨基酸协同作用能提升专注力。

4、晚餐后2小时

晚间选择低咖啡因的绿茶品种，避免影响睡眠的同时帮助清除自由基。

避免空腹或睡前3小时内饮用绿茶，胃肠敏感者应减少单次饮用量至200毫升以内。