经常喝枸杞水好吗

Question

经常喝枸杞水好吗

Answer 1

适量饮用枸杞水对于健康有益，不适合过量饮用。枸杞水主要有滋补肝肾、明目润肺、调节血糖、增强免疫等功效。过量可能导致消化不良、上火。

1、滋补肝肾

枸杞归肝肾经，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩有调理作用，适合长期熬夜或用眼过度人群。

2、明目润肺

枸杞含玉米黄素和维生素A，能缓解视疲劳；枸杞多糖具有润肺作用，可改善干咳症状。

3、调节血糖

枸杞多糖能提高胰岛素敏感性，辅助稳定血糖水平，糖尿病前期人群可适量食用。

4、增强免疫

枸杞含枸杞多糖和硒元素，可增强巨噬细胞活性，提高机体抵抗力，适合免疫力低下者。

建议每日用量不超过20克，避免与温热性质药物同服；体质湿热者应减少摄入，出现口干舌燥等不适需停用。