眼睛每天很累该怎么办

Question

眼睛每天很累该怎么办

Answer 1

眼睛疲劳可通过调整用眼习惯、热敷眼部、滴眼药水、补充营养等方式缓解，通常由长时间用眼、干眼症、视疲劳、维生素缺乏等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭眼放松，避免连续长时间盯着电子屏幕或书本。

2、热敷眼部

使用40℃左右温热毛巾敷眼10分钟，每天重复进行2-3次，促进眼周血液循环。

3、滴眼药水

人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼；萘敏维滴眼液适合视疲劳，需遵医嘱使用。

4、补充营养

多吃富含维生素A的胡萝卜、南瓜，富含花青素的蓝莓、紫甘蓝，以及深海鱼类补充DHA。

日常注意保持环境湿度，避免空调直吹，若症状持续或伴视力下降需及时就诊眼科。