男人怎么才能持久

Question

男人怎么才能持久

Answer 1

提升男性性功能持久度可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善等方法实现。

1、心理调节

焦虑紧张等因素可能影响性功能，伴侣双方可通过情感沟通缓解压力，必要时可寻求心理咨询。

2、行为训练

进行骨盆底肌锻炼有助于增强控制力，建议每天重复进行凯格尔运动，具体次数遵医嘱。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀、帕罗西汀等药物可延长射精潜伏期，须严格在医生指导下使用，禁止自行服药。

4、生活方式

戒烟限酒、规律作息、均衡饮食有助于改善整体健康状况，建议适当进行有氧运动。

建议出现持续性功能障碍时及时就诊男科或泌尿外科，排除糖尿病等基础疾病可能，日常可适量食用牡蛎等富含锌元素的食物。