走路多了脚后跟疼是怎么回事

Question

走路多了脚后跟疼是怎么回事

Answer 1

走路多了脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、跟腱炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、矫正鞋垫等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长时间步行导致足底筋膜反复牵拉，局部出现无菌性炎症。表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。可局部热敷并遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊。

2、跟骨骨刺

跟骨长期受力异常形成骨质增生，压迫周围软组织。行走时刺痛感明显，X光可确诊。建议减少负重活动，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、依托考昔片或局部注射糖皮质激素。

3、扁平足

足弓塌陷使足部受力不均，跟骨持续受压。表现为足部易疲劳，长时间行走后疼痛加剧。需定制矫形鞋垫，配合进行足底肌群锻炼。

4、跟腱炎

运动过量导致跟腱反复摩擦引发炎症。疼痛多位于脚跟后方，活动时加重。需停止剧烈运动，采用冰敷并遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬凝胶或体外冲击波治疗。

建议选择缓冲性好的运动鞋，控制每日步行量，疼痛持续不缓解需及时至骨科就诊。体重超标者适当减重有助于减轻足部负荷。