蹲下膝盖疼怎么办

Question

蹲下膝盖疼怎么办

Answer 1

蹲下膝盖疼可通过热敷理疗、口服镇痛药物、关节腔注射、手术修复等方式治疗。通常由肌肉疲劳、骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症等原因引起。

1、热敷理疗：

肌肉疲劳或受凉时，每日热敷膝盖15分钟，配合髌骨稳定性训练可缓解疼痛。无须用药，避免负重下蹲动作。

2、口服镇痛药物：

骨关节炎导致疼痛时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。该病与关节退变、肥胖相关，表现为晨僵和活动受限。

3、关节腔注射：

半月板损伤伴关节积液时需注射玻璃酸钠，配合关节制动。损伤多由扭转动作引发，伴随弹响和交锁症状。

4、手术修复：

髌骨软化症Ⅲ期以上需关节镜手术，术后需肌力训练。该病与髌骨轨迹异常有关，表现为上下楼梯痛。

建议控制体重并加强股四头肌锻炼，避免长时间深蹲姿势，疼痛持续不缓解需及时就诊骨科。