如何快速缓解痛经疼痛

Question

如何快速缓解痛经疼痛

Answer 1

快速缓解痛经疼痛可通过热敷腹部、适度运动、服用止痛药、穴位按摩等方式减轻症状。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等原因引起。

1、热敷腹部

下腹局部热敷能舒张血管，缓解子宫平滑肌痉挛。建议使用40℃左右暖水袋或热毛巾，敷于耻骨上方15分钟，重复进行直至疼痛减轻。

2、适度运动

经期进行慢走、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌帮助镇痛。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。

3、服用止痛药

严重疼痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成。胃肠溃疡者慎用。

4、穴位按摩

按压三阴交、关元等穴位可调节气血运行。用拇指垂直按压穴位，每次持续3秒，重复10次为1组。

日常保持腰腹部保暖，避免生冷饮食，月经前一周开始饮用生姜红糖水有助于预防痛经发作。