什么补维生素c

Question

什么补维生素c

Answer 1

若出现维生素C缺乏或需补充维生素C的情况，可以适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C颗粒、维生素C咀嚼片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

鲜枣富含维生素C，每100克含有约200毫克。猕猴桃维生素C含量较高，有助于提高免疫力。草莓含有抗氧化成分，维生素C含量适中。西蓝花富含维生素C和膳食纤维，适合日常食用。

二、药物

维生素C片适合成人日常补充。维生素C泡腾片可溶于水服用，口感较好。维生素C颗粒适合儿童服用。维生素C咀嚼片便于携带和服用。

日常饮食中多食用富含维生素C的新鲜蔬菜水果，避免长期单一补充维生素C药物，防止过量摄入。