吃枸杞有哪些作用

Question

吃枸杞有哪些作用

Answer 1

枸杞具有补益肝肾、明目润肺功效，作用主要有改善视力疲劳、增强免疫力、调节血糖、延缓衰老。适量食用有助于缓解亚健康状态。

1、改善视力

枸杞富含玉米黄素和胡萝卜素，能缓解视物模糊、眼睛干涩等视疲劳症状，对长期用眼人群有帮助。

2、调节免疫

枸杞多糖可促进巨噬细胞活性，增强淋巴细胞转化能力，提高机体抗病毒能力，适合免疫力低下者。

3、控制血糖

枸杞中的胍类衍生物能辅助改善胰岛素抵抗，对2型糖尿病患者有辅助调节餐后血糖的作用。

4、抗氧化

枸杞含硒元素和甜菜碱，可清除自由基，减轻氧化应激损伤，有助于延缓皮肤及器官老化。

建议每日食用不超过20克，阴虚火旺者需减量，可搭配菊花或红枣冲泡，避免与绿茶同服影响吸收。