红枣桂圆枸杞的好处

Question

红枣桂圆枸杞的好处

Answer 1

红枣桂圆枸杞组合具有补血安神、健脾益气的功效，适合气血不足、失眠乏力的人群食用，可改善面色萎黄、心悸失眠等症状。

1、补血养颜

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，桂圆含有葡萄糖和蔗糖，枸杞含枸杞多糖，三者协同促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血导致的面色苍白。

2、安神助眠

桂圆肉含腺苷和胆碱，红枣含黄酮类物质，枸杞含甜菜碱，共同调节神经系统功能，缓解心脾两虚引起的入睡困难、睡眠浅等问题。

3、增强免疫

枸杞多糖和红枣三萜类化合物可激活巨噬细胞，桂圆多酚具有抗氧化作用，三种食材搭配有助于提高机体抗病能力，减少感冒发生概率。

4、保护视力

枸杞所含玉米黄质和叶黄素能过滤蓝光，桂圆核蛋白多糖可改善视网膜供血，配合红枣的维生素A前体，对用眼过度导致的视物模糊有缓解作用。

将10克红枣、8克桂圆、5克枸杞煮沸后代茶饮用，每周3-4次为宜，糖尿病患者及湿热体质者应减量食用，长期服用建议咨询中医师调整配伍。