陈皮灵芝煮水的功效是什么

Question

陈皮灵芝煮水的功效是什么

Answer 1

陈皮灵芝煮水具有理气健脾、止咳化痰、安神助眠、调节免疫等功效，适用于脾胃气滞、咳嗽痰多、失眠多梦、免疫力低下等症。

1、理气健脾

陈皮辛香走窜，能行气消胀，促进胃肠蠕动，改善脘腹胀满、食欲不振等脾胃气滞症状；灵芝可通过调节肠道菌群帮助消化吸收。两者搭配适合饭后饮用，虚寒体质可加生姜。

2、止咳化痰

陈皮所含挥发油能稀释痰液，灵芝三萜类成分有抗炎作用，对慢性支气管炎、哮喘等引起的粘稠白痰有缓解效果。肺热咳嗽者建议搭配梨汁。

3、安神助眠

灵芝酸等成分能调节5-羟色胺水平，改善睡眠障碍；陈皮芳香气味有舒缓神经作用。神经衰弱者可睡前1小时温服，焦虑人群可加百合。

4、调节免疫

灵芝多糖能激活巨噬细胞和T细胞功能，陈皮中的橙皮苷可增强抗体产生，长期饮用有助于减少感冒频率，术后恢复期人群建议搭配黄芪。

建议选用三年以上新会陈皮及赤灵芝切片，煮沸后文火炖15分钟，每周饮用3-4次为宜。服用抗凝药物者及孕妇应咨询中医师。