柿子的作用与功效

Question

柿子的作用与功效

Answer 1

柿子有助消化、降血压、润肺止咳、抗氧化等作用与功效，适量食用可以补充维生素A、维生素C、膳食纤维等营养物质。

1、助消化

柿子含有丰富果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助改善消化不良症状。胃肠功能较弱者可选择成熟软柿食用。

2、降血压

柿子中钾元素含量较高，有助于调节体内钠钾平衡，对辅助控制血压有一定作用。高血压患者可作为日常水果适量食用。

3、润肺止咳

柿子具有润肺生津的功效，其含有的天然糖分和黏液质能缓解咽喉干燥。秋冬季出现干咳时可适当食用柿饼。

4、抗氧化

柿子富含维生素C和多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。新鲜柿子中的抗氧化成分含量最为丰富。

建议每天食用1-2个中等大小柿子为宜，空腹时不宜大量食用，糖尿病患者需控制摄入量，食用后出现不适应及时就医。