手腕扭伤怎样才能恢复

Question

手腕扭伤怎样才能恢复

Answer 1

手腕扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式恢复。通常由外力冲击、姿势不当、重复劳损、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止手腕活动，用弹性绷带或护具固定关节，减少韧带进一步损伤，一般需制动3-5天。

2、冷敷热敷

初期48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀；后期改用热敷促进血液循环，每日3次。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物缓解症状。

4、康复训练

肿胀消退后进行抓握练习、腕关节屈伸等渐进性训练，每日2-3组，每组10-15次。

恢复期避免提重物及剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若两周未好转需骨科就诊。