怎样预防脑中风、脑出血

Question

怎样预防脑中风、脑出血

Answer 1

预防脑中风和脑出血的方法主要有控制血压、调节血脂、戒烟限酒、合理饮食。

1、控制血压

定期监测血压，遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪，避免情绪剧烈波动。

2、调节血脂

低脂饮食配合运动，必要时使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药，保持总胆固醇低于5.2mmol/L。

3、戒烟限酒

完全戒断烟草，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，减少血管内皮损伤风险。

4、合理饮食

采用DASH饮食模式，增加深色蔬菜、深海鱼类摄入，每日钠盐控制在5克以内，适当补充叶酸。

建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，糖尿病患者需维持糖化血红蛋白低于7%，40岁以上人群每年进行颈动脉超声筛查。