手脖子扭伤一动就疼怎么办

Question

手脖子扭伤一动就疼怎么办

Answer 1

手脖子扭伤一动就疼可通过制动休息、冷热敷交替、药物止痛、康复训练等方式缓解。扭伤通常由外力撞击、姿势不当、关节劳损、韧带损伤等原因引起。

1、制动休息

受伤后立即停止活动，用绷带或护腕固定腕关节，减少韧带二次损伤。避免提重物或扭转手腕，建议静养3-5天。

2、冷热敷交替

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，缓解肿胀疼痛；2天后改用热毛巾外敷，促进血液循环。冷热敷时需用布隔开皮肤。

3、药物止痛

可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶缓解局部疼痛，口服布洛芬胶囊减轻炎症反应，严重者联用麝香壮骨膏活血化瘀。禁止自行调整药量。

4、康复训练

消肿后进行握力球抓握练习，逐步增加腕关节屈伸、旋转活动度，配合红外线理疗帮助韧带修复。训练强度以不诱发疼痛为限。

恢复期间避免饮酒及辛辣食物，可适量补充钙片和维生素D。若3天后疼痛无缓解或出现皮下瘀血，需及时骨科就诊排除骨折。