黑枸杞有何功效

Question

黑枸杞有何功效

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，可适量泡水或煮粥食用，但需注意控制摄入量。

1、抗氧化

黑枸杞含丰富花青素，能清除体内自由基，延缓衰老。适合长期用眼及中老年人群，每日建议5-10克干果冲泡。

2、护眼明目

所含玉米黄质和叶黄素可保护视网膜，缓解视疲劳。学生及电脑工作者可搭配菊花冲泡，避免与浓茶同服。

3、增强免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬细胞，提升机体抵抗力。感冒高发季节可搭配黄芪煮水，阴虚火旺者应减量。

4、调节血脂

其中的甜菜碱成分有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。三高人群可配合山楂食用，每日不超过20克。

建议选用无硫熏蒸的优质黑枸杞，高血压患者及孕妇食用前应咨询医师，避免与降压药同服引发低血压。